"Ein Tag für mich - Yoga, Ayurveda, Entspannung und mehr"

23. 09. 2023 von 10:00 – 15:30 Uhr

FORTBILDUNG FÜR TAGESPFLEGEPERSONEN UND ERZIEHENDE

Was ist Ayurveda? Was kann mir die 5000 Jahre alte „Lehre vom Leben“ heute bieten? Was hat das mit Doshas und Konstitutionstypen zu tun?

Willkommen in der Welt der ursprünglich indischen Gesundheitsprävention, die universell gilt und auch unser Leben positiv beeinflussen kann.

Ein zentraler Aspekt im Ayurveda ist ein gesunder Stoffwechsel. Durch Atem- und Yogaübungen kurbeln wir unser Verdauungsfeuer an und kochen dann gemeinsam ein einfaches, leckeres ayurvedisches Soulfood*, das dem ganzen Menschen guttut. Wir schauen dabei, welche Zutaten, Gewürze und Toppings eingesetzt werden können, um den eigenen Typ zu unterstützen.

Durch Yoga mobilisieren wir den Körper. Der Fokus liegt heute in der Mitte des Körpers, wo wir durch teils sanfte, teils intensive Drehbewegungen die Verdauungsorgane massieren und dabei helfen, zu entschlacken. Außerdem stärken wir die Rumpfmuskulatur und sorgen für eine gesunde Aufrichtung. Wir üben dabei rückenschonende Bewegungsabläufe und gesundes Sitzen und kommen durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen zu innerer Ruhe.

Sie lernen in diesem Workshop, wie Sie mit einfachen Mitteln Ihr Leben bereichern können – und Sie lernen ganz viel über sich selbst!

*vegetarisch/vegan+glutenfrei

Referentin: Kim Reißland, zertifizierte Yogalehrerin
Kursgebühr: 30 Euro
6 UE
Anmeldefrist 16.09.2023